Фітнес-тренування для схуднення
Відкрито набір на новий напрямок у нашій школі – “Фітнес – тренування для дорослих”.
Набір дорослих в групу віком від 15 до 35 років
Тренування включає:
Формат 1.
- кардіо-аеробіку, танцювальні елементи;
- силові вправи (опрацювання основних груп м’язів);
- стретчінг (розтяжка).
Формат 2.
- степ-аеробіка;
- силові вправи з гантелями;
- стретчінг.
Формат 3.
- аеробіка силова з фітболом чи гантелями;
- стрейтчінг.
Заняття розбиті на дві вікові групи:
- перша група – підлітки від 15 до 18 років;
- друга група – від 18 до 35 років.
Тривалість одного заняття — 1 година. Тренування проходять 2 рази на тиждень — вівторок та четвер з 17:00 до 18:00 (перша група) та з 19:00 до 20:00 (друга група).
