Фитнес тренировки для похудения
Открыт набор на новое направление в нашей школе — «Фитнес — тренировка для взрослых».
Набор взрослых в группу возрастом от 15 лет до 35 лет
Тренировка включает в себя:
Формат 1.
- Кардио-аэробику, танцевальные элементы;
- Силовые упражнения (проработка основных групп мышц);
- Стретчинг (растяжка).
Формат 2.
- Степ аэробика
- Силовые упражнения с гантелями
- Стретчинг
Формат 3.
- Аэробика силовая с фитболом или гантелями
- Стрейтчинг
Занятия разбиты на две возрастные группы:
- первая группа — подростки от 15 до 18 лет
- вторая группа — от 18 до 35 лет
Длительность одного занятия 1 час, тренировки проходят 2 раза в неделю — вторник и четверг с 17:00 до 18:00 первая группа и вторая группа с 19:00 до 20
